Uuden Alun Smoothie
opskrift

Beskrivelse: Denne smoothie er en fantastisk måde at starte en ny dag eller et nyt kapitel i livet på. Den er nærende, forfriskende og giver energi til dagen.
Forberedelsestid: 10 minutter
Antal portioner: 2 portioner
Ingredienser:
- 1 banan
- 1 dl havremel
- 2 dl mandelmælk (eller anden plantemælk)
- 1 dl frosne jordbær
- 1 spsk honning (eller agavesirup)
- 1 spsk peanutbutter (valgfrit)
- 1/2 teskefuld vaniljeekstrakt
- En håndfuld friske spinatblade (valgfrit)
Instruktioner:
1. Skræl bananen og skær den i stykker.
2. Læg alle ingredienserne i en blender.
3. Blend indtil smoothien er helt glat og homogen.
4. Tjek smagen og tilsæt eventuelt mere honning eller sødme.
5. Hæld smoothien i glas og nyd den straks.
Næringsindhold (pr. portion):
- Kalorier: ca. 250 kcal
- Protein: 7 g
- Kulhydrater: 40 g
- Fedt: 8 g
- Fiber: 5 g

Bedømmelse: 4.13 (592 anmeldelser) ★★★★★ del