Marjaisa Smoothie
opskrift

Denne friske og nærende marjais smoothie er den perfekte morgenmad eller snack, der tager dig med på en smagsrejse til bærskoven.
Forberedelsestid: 10 minutter
Antal portioner: 2
Ingredienser:
- 2 dl yoghurt (f.eks. græsk yoghurt)
- 1 dl mælk (eller plantebaseret mælk)
- 2 dl frosne bær (f.eks. blåbær og jordbær)
- 1 banan
- 1 spsk honning eller ahornsirup (valgfrit)
- 1 tsk vaniljesukker (valgfrit)
- 1/2 dl havregryn (valgfrit)
Instruktioner:
1. Kom yoghurt, mælk, frosne bær, banan, honning og vaniljesukker i en blender.
2. Blend ingredienserne til en jævn smoothie.
3. Tilsæt havregryn, hvis du ønsker mere struktur i smoothien, og blend igen.
4. Hæld smoothien op i glas og nyd den straks!
Næringsindhold (per portion):
- Kalorier: 200 kcal
- Protein: 8 g
- Kulhydrater: 30 g
- Fedt: 3 g
- Fiber: 4 g

Bedømmelse: 4.37 (2228 anmeldelser) ★★★★★ del