Ude Vinter Smoothie
opskrift

En lækker og nærende smoothie, perfekt til at starte det nye år energisk!
Forberedelsestid: 10 minutter
Antal portioner: 2 portioner

Ingredienser:

- 1 banan
- 1 dl frosne jordbær
- 1 dl yoghurt (f.eks. græsk)
- 1 dl mælk (eller plantebaseret alternativ)
- 1 spsk honning (valgfrit)
- 1 teskefuld chiafrø (valgfrit)
- Friske bær til pynt

Fremgangsmåde:

1. Skræl bananen og skær den i stykker, og læg dem i en blender.
2. Tilsæt de frosne jordbær, yoghurt og mælk.
3. Hvis du ønsker det, kan du tilsætte honning og chiafrø.
4. Blend alle ingredienserne, indtil de er glatte.
5. Hæld smoothien i glas og pynt med friske bær.
6. Server straks og nyd!

Næringsindhold (pr. portion):

- Kalorier: 150 kcal
- Protein: 6 g
- Kulhydrater: 25 g
- Fedt: 2 g
- Fiber: 4 g

Bedømmelse: 3.13 (2987 anmeldelser) ★★★★★ del