Ugnsristede rodfrugter og oksefiletpande
Denne lækre ret består af ugnsristede rodfrugter og saftige oksefiletpande. Perfekt til en travl dag!
Udgivet
Ingredienser
Fremgangsmåde
- Skræl gulerødderne og pastinakkerne, og skær dem i rektangulære stykker.
- Hæld de skyllede rodfrugter i en skål, og tilsæt rapsolie, sort peber, havsalt, sesamfrø, kanel og timian. Bland godt.
- Fordel rodfrugterne på en bageplade dækket med bagepapir, og hak skalotteløget over.
- Bag i en forvarmet ovn ved 200 grader i cirka 30 minutter.
- Opvarm en jernpande, tilsæt smør og rapsolie samt hakket hvidløg.
- Læg bøfferne på panden og steg dem i ca. et minut på hver side. Krydr med sort peber og havsalt.
- Pak bøfferne ind i folie og lad dem hvile i 10 minutter.
- Si fonden fra panden til en sauce, tilsæt dijonsennep og fløde. Kog op og smag til med sort peber.
- Server bøfferne med de ugnsristede rodfrugter og den sennepssauce.
Næringsindhold (pr. portion)
| Energi | 650 kcal |
|---|---|
| Protein | 40 g |
| Kulhydrater | 30 g |
| Fedt | 40 g |
| Kostfibre | 8 g |