Ugnsristede rodfrugter og oksefiletpande

Denne lækre ret består af ugnsristede rodfrugter og saftige oksefiletpande. Perfekt til en travl dag!

  • Tid 1 time
  • Portioner 2
  • kcal 650 / portion

Gå til fremgangsmåde

Udgivet

Ingredienser

Fremgangsmåde

  1. Skræl gulerødderne og pastinakkerne, og skær dem i rektangulære stykker.
  2. Hæld de skyllede rodfrugter i en skål, og tilsæt rapsolie, sort peber, havsalt, sesamfrø, kanel og timian. Bland godt.
  3. Fordel rodfrugterne på en bageplade dækket med bagepapir, og hak skalotteløget over.
  4. Bag i en forvarmet ovn ved 200 grader i cirka 30 minutter.
  5. Opvarm en jernpande, tilsæt smør og rapsolie samt hakket hvidløg.
  6. Læg bøfferne på panden og steg dem i ca. et minut på hver side. Krydr med sort peber og havsalt.
  7. Pak bøfferne ind i folie og lad dem hvile i 10 minutter.
  8. Si fonden fra panden til en sauce, tilsæt dijonsennep og fløde. Kog op og smag til med sort peber.
  9. Server bøfferne med de ugnsristede rodfrugter og den sennepssauce.

Næringsindhold (pr. portion)

Energi650 kcal
Protein40 g
Kulhydrater30 g
Fedt40 g
Kostfibre8 g

Se også