Uunikala med grøntsager og sød-syrlig sauce
En lækker ret, der er nem at lave og perfekt til hverdagsmiddag. Fisken tilberedes sammen med grøntsager, og den sød-syrlige sauce tilføjer fantastisk smag. - Forberedelsestid: 60 minutter - Antal portioner: 4
Udgivet
Ingredienser
Fremgangsmåde
- Tø fisken op og skær den i stykker.
- Hæld grøntsagsstrimlerne i bunden af et ovnfast fad og læg fiskestykkerne ovenpå.
- Krydr fiskestykkerne med salt, citronsalt og fiskekrydderi.
- Tilsæt tomat, fetaost og den sød-syrlige sauce ovenpå.
- Hæld fløden over fisken og grøntsagerne, og drys den revne ost på toppen.
- Pynt med dild.
- Bag i ovnen ved 175 grader i ca. 50-60 minutter.
Næringsindhold (pr. portion)
| Energi | 350 kcal |
|---|---|
| Protein | 25 g |
| Kulhydrater | 15 g |
| Fedt | 20 g |
| Kostfibre | 3 g |