Uunimarineret Svinekoteletter med Pærer

Lækre og saftige svinekoteletter, marineret med lækker rosmarin og citron. Serveret med søde pærer og gulerødder. Denne ret er perfekt til en weekendmiddag. Forberedelsestid: 5 timer + 30 minutter i ovnen

  • Portioner 6
  • kcal 400 / portion

Gå til fremgangsmåde

Udgivet

Ingredienser

Fremgangsmåde

  1. Bland ingredienserne til marinaden i en skål.
  2. Læg koteletterne i marinaden og gnid den ind i kødet. Dæk til og lad det marinere i køleskabet i ca. 5 timer.
  3. Forvarm ovnen til 225 grader.
  4. Skræl og halver gulerødderne, og skær dem i mindre stykker.
  5. Vask pærerne, skær dem i både og fjern kernehuset.
  6. Læg de marinerede koteletter i et bagefad. Tilsæt gulerods- og pærestykkerne.
  7. Hæld den resterende marinade over retten og krydr med salt, sort peber samt drys brun farin over.
  8. Bag i ovnen i ca. 30 minutter.
  9. Server med kogt ris som tilbehør.

Næringsindhold (pr. portion)

Energi400 kcal
Protein35 g
Kulhydrater25 g
Fedt20 g
Kostfibre3 g

Se også