Uunimarineret Svinekoteletter med Pærer
Lækre og saftige svinekoteletter, marineret med lækker rosmarin og citron. Serveret med søde pærer og gulerødder. Denne ret er perfekt til en weekendmiddag. Forberedelsestid: 5 timer + 30 minutter i ovnen
Udgivet
Ingredienser
Fremgangsmåde
- Bland ingredienserne til marinaden i en skål.
- Læg koteletterne i marinaden og gnid den ind i kødet. Dæk til og lad det marinere i køleskabet i ca. 5 timer.
- Forvarm ovnen til 225 grader.
- Skræl og halver gulerødderne, og skær dem i mindre stykker.
- Vask pærerne, skær dem i både og fjern kernehuset.
- Læg de marinerede koteletter i et bagefad. Tilsæt gulerods- og pærestykkerne.
- Hæld den resterende marinade over retten og krydr med salt, sort peber samt drys brun farin over.
- Bag i ovnen i ca. 30 minutter.
- Server med kogt ris som tilbehør.
Næringsindhold (pr. portion)
| Energi | 400 kcal |
|---|---|
| Protein | 35 g |
| Kulhydrater | 25 g |
| Fedt | 20 g |
| Kostfibre | 3 g |