Ugnsristet blomkål med tomatsalsa og tahini
Denne lækre vegetarret kombinerer ovnbagt blomkål med frisk tomatsalsa og cremet tahini. Perfekt som hovedret eller tilbehør. Forberedelsestid: 40 minutter
Udgivet
Ingredienser
Fremgangsmåde
- Forbered blomkålen ved at koge den i vand i 3-4 minutter, indtil den er let blødgjort. Dræn og lad den tørre.
- Læg blomkålsbuketterne i en skål og tilsæt olivenolie og paprikapulver. Massér olien ind i blomkålen.
- Bag blomkålen i ovnen ved 225 °C i ca. 20-25 minutter, indtil den har fået en smuk farve.
- Forbered tomatsalsaen: Hak tomaterne og den grønne chili i små tern. Bland citronsaft, olivenolie, salt og sort peber i en skål. Tilsæt tomaterne og chili.
- Forbered tahini: Bland tahini, citronsaft, knust hvidløg, salt og spidskommen i en blender. Tilsæt lidt vand ad gangen, indtil du opnår den ønskede konsistens.
- Saml retten: Anret den bagte blomkål på et fladt serveringsfad. Læg tomatsalsa og tahini ovenpå. Pynt med friske korianderblade inden servering.
Næringsindhold (pr. portion)
| Energi | 180 kcal |
|---|---|
| Protein | 5 g |
| Kulhydrater | 10 g |
| Fedt | 12 g |
| Kostfibre | 6 g |