Ugnsristet lammeskulder i daddelsauce

En lækker opskrift, der kombinerer mørt lammekød med søde dadler og krydderier, hvilket skaber et unikt marokkansk inspireret måltid. Serveres med ristede løg og kogte rosenkål. Annosstørrelse: 4-6

  • Tid 3-4 timer
  • kcal 550 / portion

Gå til fremgangsmåde

Udgivet

Ingredienser

Ristede løg

Tilbehør

Fremgangsmåde

  1. Krydr kødet: Mal spidskommen og kardemomme i en morter. Bland krydderierne med salt og peber, og gnid blandingen ind i kødet. Lad kødet trække ved stuetemperatur i mindst 1-2 timer.
  2. Forbered ovnen: Forvarm ovnen til 150 grader. Hæld lidt olivenolie i en tagine eller en stegegryde, tilsæt kanelstang, hele hvidløgsfed (med skal), dadler og laurbærblad. Tilsæt cirka 1 dl vand og læg låg på.
  3. Tilbered kødet: Sæt gryden i ovnen og lad kødet simre i 2-2,5 timer. I de sidste 15 minutter hæves temperaturen til 225 grader, og låget fjernes, så kødet får lidt farve.
  4. Rist løgene: Læg løgene (med skal) i et ovnfastfad, hæld lidt olivenolie over, og rist dem samtidig med, at kødet tilberedes. Vend løgene et par gange under tilberedningen.
  5. Forbered rosenkålene: Skær bunden af rosenkålene, og kog dem i let saltet vand i cirka 10-15 minutter, indtil de er møre. Dræn vandet fra.
  6. Sammensæt retten: Tag gryden ud af ovnen, tag kødet ud, og riv det i små stykker med to gafler. Fjern knoglerne. Anret kødet på varme tallerkener, tilsæt de ristede løg og rosenkål. Øs lidt af stegeskyen over portionerne og server straks.

Næringsindhold (pr. portion)

Energi550 kcal
Protein45 g
Kulhydrater30 g
Fedt30 g
Kostfibre5 g

Se også