Ugnsbagt Entrecote med Grøntsagsmix
En lækker ugnsbagt entrecote serveret med velsmagende grøntsager, der får smag fra karameliseret balsamico. Forberedelsestid: 1 time 15 minutter
Udgivet
Ingredienser
Fremgangsmåde
- Læg kødet i et ovnfast fad. Gnid overfladen med lidt olie, passende salt og rigeligt med peber og timian. Sæt kødet i en 250 grader varm luftovn i 20 minutter.
- Skru ned for ovntemperaturen til 150 grader. Tilsæt de skrællede løg og de skårne gulerødder til ovnen. Pensl grøntsagerne let med olie. Fortsæt med at stege kødet i cirka 45 minutter, dvs. 15 minutter pr. 500 g kød. Entrecoten må gerne være rødfarvet indeni. Pak kødet ind i folie i 20 minutter.
- Mål brun farin og balsamico op i en lille gryde, kog det i et stykke tid og hæld den let karameliserede blanding over de bagte grøntsager. Fortsæt med at bage i ovnen i et lille stykke tid. Krydr grøntsagerne let med flagesalt.
Næringsindhold (pr. portion)
| Energi | 450 kcal |
|---|---|
| Protein | 35 g |
| Kulhydrater | 20 g |
| Fedt | 25 g |
| Kostfibre | 3 g |