Ugnsret med lækker fyldning
En hurtig og simpel ugnsret, der kan opbevares i køleskabet i et par dage. Perfekt til en travl hverdag! Forberedelsestid: 15 minutter + 30 minutter i ovnen
Udgivet
Ingredienser
Fremgangsmåde
- Forvarm ovnen til 200 grader.
- Opvarm olivenolie i en pande over medium varme. Tilsæt hakket løg og knust hvidløg, og steg indtil de er bløde.
- Tilsæt hakket kød til panden og brun det. Krydr med salt, peber, oregano og chilipulver.
- Tilsæt peberfrugt og squash til panden, og steg i et par minutter.
- Hæld de hakkede tomater i, og rør godt rundt. Lad det simre ved lav varme i cirka 5 minutter.
- Hæld blandingen i et ovnfast fad og drys revet ost over.
- Bag i ovnen i cirka 30 minutter, eller indtil osten er gyldenbrun.
- Lad retten køle af i et øjeblik, før den serveres.
Næringsindhold (pr. portion)
| Energi | 350 kcal |
|---|---|
| Protein | 25 g |
| Kulhydrater | 10 g |
| Fedt | 20 g |
| Kostfibre | 3 g |