Marjainen Protein Fluff
opskrift

En lækker og mættende snack eller dessert, der hurtigt laves i en foodprocessor. Denne skumfyldte ret er fuld af smag og næringsstoffer og kan pyntes efter eget valg. Forberedelsestiden er kun et par minutter, og der er flere smagsmuligheder.
Valgetid: 10 minutter
Antal portioner: 2-3

Ingredienser:

- 2 dl skyr
- 2 dl bær (blåbær, hindbær eller andre foretrukne)
- 1-2 måleskefulde whey proteinpulver (sødet eller usødet)
- 1 spsk honning eller agavesirup (valgfrit)
- 1/2 dl mælk (eller plantebaseret alternativ)
- En knivspids salt
- Topping: stykker af rå bar, müsli, chiafrø eller peanutbutter

Instruktioner:

1. Kom alle ingredienserne i en foodprocessor eller stavblender.
2. Blend ingredienserne godt sammen, indtil du får en luftig og skummende konsistens.
3. Smag til og tilsæt eventuelt mere sødme.
4. Fordel skummet i serveringsskåle.
5. Pynt med ønskede toppings og nyd straks.
Næringsindhold pr. portion (ca.):
- Kalorier: 150 kcal
- Protein: 20 g
- Kulhydrater: 15 g
- Fedt: 3 g
- Fiber: 2 g
Nyd denne lækre og nærende skum!

Bedømmelse: 4.12 (3407 anmeldelser) ★★★★★ del