Vadelma-Rahka Aamupala
opskrift

En lækker og nærende vadelma-rahka morgenmad, perfekt til at starte din dag. Hurtig at forberede, og du kan lave den på forhånd!
Forberedelsestid: 10 minutter (plus køletid)
Antal portioner: 2 portioner

Ingredienser:

- 2 dl frosne hindbær
- 1 dl frøblanding (f.eks. solsikkefrø og græskarkerner)
- 2 dl skyr (eller naturel yoghurt/græsk yoghurt)
- 1 spsk rå honning (efter smag)

Instruktioner:

1. Opvarm de frosne hindbær i en gryde over medium varme, indtil de er smeltet og begynder at koge. Tag gryden af varmen og lad den køle af.
2. Når hindbærerne er afkølet, tilsæt frøblandingen og rør godt.
3. Tilsæt skyr (eller yoghurt) til hindbærsovsen og rør godt sammen.
4. Fordel blandingen i to skåle. Du kan nyde den ene portion med det samme og opbevare den anden i køleskabet til næste morgen.
5. Tilsæt honning efter smag, hvis ønskes.
Nyd din lækre vadelma-rahka morgenmad!
Næringsindhold (pr. portion):
- Energi: ca. 200 kcal
- Protein: 12 g
- Kulhydrater: 20 g
- Fedt: 8 g
- Fiber: 4 g

Bedømmelse: 4.16 (5042 anmeldelser) ★★★★★ del