Vatsalihastreeni-energia smoothie
opskrift

En forfriskende smoothie, der er perfekt som energipompe før eller efter træning. Den indeholder en masse vitaminer og næringsstoffer, der hjælper med at holde energiniveauet højt i en aktiv livsstil.
Forberedelsestid: 10 minutter
Antal portioner: 2 portioner
Ingredienser:
- 2 modne bananer
- 1 dl havregryn
- 2 dl mandelmælk (eller anden plantebaseret mælk)
- 1 spsk peanutbutter
- 1 spsk honning (eller agavesirup)
- 1 dl friske eller frosne bær (f.eks. blåbær eller jordbær)
- 1/2 teskefuld vaniljeekstrakt
- 1/2 teskefuld kanel
Instruktioner:
1. Skræl bananerne og skær dem i mindre stykker.
2. Tilsæt alle ingredienserne til en blender.
3. Blend indtil smoothien er helt glat og har en cremet konsistens.
4. Hæld smoothien i glas og nyd den straks.
Næringsindhold (pr. portion):
- Kalorier: 250 kcal
- Protein: 7 g
- Kulhydrater: 37 g
- Fedt: 10 g
- Fiber: 5 g

Bedømmelse: 3.87 (1170 anmeldelser) ★★★★★ del