Vegansk blomkål- og linse-suppe
En fyldig og cremet suppe, perfekt til at varme sig på kolde dage. Linsene og kokosmælken gør den mættende og lækker. Forberedelsestid: 30 minutter
Udgivet
Ingredienser
Fremgangsmåde
- Skræl og hak løg og hvidløg. Varm olivenolien i en gryde og sautér løgene, indtil de er bløde.
- Hak blomkålen i små stykker og tilsæt dem til gryden. Sautér i 5 minutter.
- Skyl linsene i koldt vand og tilsæt dem til gryden sammen med de hakkede tomater, kokosmælk og grøntsagsbouillon.
- Bring blandingen i kog og lad den simre i ca. 15-20 minutter, indtil linserne og blomkålen er møre.
- Blend suppen glat med en stavblender eller i en almindelig blender. Tilsæt salt og sort peber efter smag.
- Server suppen med friske urter ovenpå.
Næringsindhold (pr. portion)
| Energi | 280 kcal |
|---|---|
| Protein | 10 g |
| Kulhydrater | 30 g |
| Fedt | 14 g |
| Kostfibre | 8 g |