Vegansk blomkål- og linse-suppe

En fyldig og cremet suppe, perfekt til at varme sig på kolde dage. Linsene og kokosmælken gør den mættende og lækker. Forberedelsestid: 30 minutter

  • Portioner 4 portioner
  • kcal 280 / portion

Gå til fremgangsmåde

Udgivet

Ingredienser

Fremgangsmåde

  1. Skræl og hak løg og hvidløg. Varm olivenolien i en gryde og sautér løgene, indtil de er bløde.
  2. Hak blomkålen i små stykker og tilsæt dem til gryden. Sautér i 5 minutter.
  3. Skyl linsene i koldt vand og tilsæt dem til gryden sammen med de hakkede tomater, kokosmælk og grøntsagsbouillon.
  4. Bring blandingen i kog og lad den simre i ca. 15-20 minutter, indtil linserne og blomkålen er møre.
  5. Blend suppen glat med en stavblender eller i en almindelig blender. Tilsæt salt og sort peber efter smag.
  6. Server suppen med friske urter ovenpå.

Næringsindhold (pr. portion)

Energi280 kcal
Protein10 g
Kulhydrater30 g
Fedt14 g
Kostfibre8 g

Se også