Monte Pisano - Energiboller
Beskrivelse: Disse energiboller er den perfekte snack før eller efter vandreturen. De er fyldt med næringsstoffer og giver den nødvendige energi til turen. Forberedelsestid: 20 minutter
Udgivet
Ingredienser
Fremgangsmåde
- Forvarm ovnen til 180 grader og dæk en bageplade med bagepapir.
- Bland havregryn, nødder, tørrede frugter, kanel og salt i en stor skål.
- I en anden skål, bland honning (eller ahornsirup), peanutbutter og vaniljeekstrakt. Varm blandingen i mikroovnen eller i en gryde, indtil den er smeltet og godt blandet.
- Hæld den flydende blanding over de tørre ingredienser og rør godt, indtil alle ingredienserne er godt kombineret.
- Hæld blandingen på bagepapiret og tryk den ned i et tæt lag.
- Bag i ovnen i 15-20 minutter, indtil kanterne er let gyldne.
- Lad dem køle af, før du skærer dem i firkanter.
Næringsindhold (skøn)
| Energi | 120 kcal |
|---|---|
| Protein | 3 g |
| Kulhydrater | 15 g |
| Fedt | 5 g |
| Kostfibre | 2 g |