Grøn Smoothie
opskrift

Denne forfriskende og nærende grønne smoothie er perfekt som morgenmad eller snack. Den er nem at lave og fuld af vitaminer.
Valgetid: 10 minutter
Annosmængde: 2 portioner

Ingredienser:

- 2 dl frisk spinat
- 1 moden banan
- 1 æble (f.eks. Granny Smith)
- 2 dl mandelmælk (eller anden plantemælk)
- 1 spsk honning (valgfri)
- 1/2 dl chiafrø
- Isterninger (hvis ønskes)

Instruktioner:

1. Skyl spinaten grundigt.
2. Skræl bananen og skær den i stykker.
3. Fjern kernehuset fra æblet og skær det i tern.
4. Læg alle ingredienserne i en blender.
5. Blend indtil smoothien er glat og cremet.
6. Tilsæt isterninger om nødvendigt, og blend igen.
7. Hæld smoothien op i glas og nyd den straks.

Næringsindhold (pr. portion):

- Energi: 150 kcal
- Protein: 5 g
- Kulhydrater: 30 g
- Fedt: 3 g
- Fiber: 7 g
- Sukker: 10 g

Bedømmelse: 4.11 (324 anmeldelser) ★★★★★ del