Grøn Smoothie
Grøn Smoothie
opskrift
En næringsrig og forfriskende drik, perfekt til morgenmad eller som en snack. Forberedelsestid er kun 10 minutter, og opskriften er til cirka to portioner. Forberedelsestid: 10 minutter
Antal portioner: 2
Ingredienser:
- 2 håndfulde friske spinatblade
- 1 moden banan
- 1 æble, skåret i tern
- 1 dl mandelmælk (eller anden plantebaseret mælk)
- 1 spsk honning (valgfrit)
- 1/2 dl yoghurt (valgfrit)
- Is (valgfrit)
Instruktioner:
1. Skyl spinatbladene godt og læg dem i en blender.
2. Tilsæt den skårne banan og æbletern.
3. Hæld mandelmælken i blenderen.
4. Tilsæt honning og yoghurt, hvis du bruger det.
5. Tilsæt is, hvis du ønsker en koldere smoothie.
6. Blend alle ingredienserne indtil massen er ensartet.
7. Hæld smoothien i glas og nyd den straks!
Næringsindhold (pr. portion, estimat):
- Energi: 150 kcal
- Protein: 3 g
- Kulhydrater: 30 g
- Fedt: 3 g
- Fiber: 4 g
Bedømmelse: 4.73 (3730 anmeldelser) ★★★★★