Kaalikålruller med hakket kød og risfyld
Lækre kålruller, der nemt kan laves sammen med familien. En fantastisk måde at udnytte rester af risengrød på! Forberedelsestid: 1 time
Udgivet
Ingredienser
Fremgangsmåde
- Kog hvidkålen i en stor gryde, indtil bladene bliver bløde. Fjern forsigtigt bladene og læg dem til side for at køle af.
- Sautér løg og hvidløg i olie på en pande, indtil de er bløde.
- Tilsæt hakket kød til panden og brun det. Tilsæt de kogte ris, tomatsauce, sojasauce, salt, peber og oregano. Bland godt.
- Tag et hvidkålsblad og læg 1-2 spiseskefulde fyld i midten. Fold først siderne ind og rul det stramt til en rulle.
- Placer kålrullerne tæt i et ovnfast fad. Hæld bouillonen over og dæk fadet med folie.
- Bag ved 180 grader i cirka 45 minutter. Fjern folien de sidste 15 minutter for at give overfladen farve.
Næringsindhold (pr. portion)
| Energi | 350 kcal |
|---|---|
| Protein | 24 g |
| Kulhydrater | 30 g |
| Fedt | 15 g |
| Kostfibre | 3 g |