Wasabi-silakat
En lækker og frisk fiskeret, der kombinerer sildens smag med wasabiens bid. Denne opskrift er nem og hurtig at lave og passer perfekt til både hverdag og fest. Forberedelsestid: 30 minutter
Udgivet
Ingredienser
Fremgangsmåde
- Læg halvdelen af sildefileterne i et smurt ovnfast fad.
- Bland alle fyldingredienserne sammen og fordel blandingen over fisken.
- Læg den anden sildefilet ovenpå lagret.
- Bag ved 200 grader i ca. 20 minutter.
- Hvis du ønsker det, kan du også rulle fileterne. Brug mindre fyld og øg bagetiden lidt.
- Drys frisk dild over de færdige fileter og server.
Næringsindhold (pr. portion)
| Energi | 250 kcal |
|---|---|
| Protein | 25 g |
| Kulhydrater | 5 g |
| Fedt | 15 g |
| Kostfibre | 1 g |