Hapankålspande
En lækker og fyldig hapankålspande, der varmer både sjæl og mave. Denne ret er den perfekte lækkerbisken til vinterdage. Val preparationstid: 1 time Annosmæssig: 4-6
Udgivet
Ingredienser
Fremgangsmåde
- Opvarm olien i en stor gryde over medium varme. Tilsæt de hakkede løg og sautér dem i ca. 5 minutter, indtil de bliver bløde.
- Tilsæt de knuste hvidløgsfed og sautér i et kort øjeblik.
- Tilsæt hapankålen til gryden og rør godt rundt med løgene.
- Tilsæt de ternede kartofler, paprika, salt, sort peber og vand. Rør ingredienserne godt sammen.
- Lad retten simre ved lav varme i ca. 30-40 minutter, indtil kartoflerne er møre. Hvis retten føles for tør, kan du tilsætte mere vand.
- Hvis du bruger ris, kan du tilsætte dem de sidste 10 minutter og røre godt rundt.
- Tjek smagen og tilsæt eventuelt mere salt eller krydderier. Server varm.
Næringsindhold (pr. portion)
| Energi | 350 kcal |
|---|---|
| Protein | 8 g |
| Kulhydrater | 50 g |
| Fedt | 15 g |
| Kostfibre | 7 g |