Zaatar-broiler med persiljahummus og quinoa
En lækker opskrift, der kombinerer krydret zaatar-broiler, frisk persiljahummus og nærende quinoa. Perfekt måltid, der samler smage! Forberedelsestid: 5 timer (plus bagetid)
Udgivet
Ingredienser
Persiljahummus
Quinoa
Fremgangsmåde
- Halvér kyllingelårene og læg dem i en plastpose. Tilsæt løg, citronsaft og skal, zaatar, 2 spsk olivenolie og kyllingefond. Lad marinere i køleskabet i 5 timer eller natten over.
- Tag kyllingestykkerne ud af marinaden, tør dem med køkkenrulle og læg dem i et ildfast fad. Bland 2 spsk olivenolie med zaatar krydderiet, og pensl blandingen over kyllingen.
- Bag kyllingen i en forvarmet ovn ved 200 grader i ca. 35 minutter. Tilsæt de ristede pinjekerner ovenpå før servering.
- Forbered persiljahummus: Blend alle ingredienserne i en foodprocessor indtil glat. Tilsæt vand efter behov for at opnå ønsket konsistens.
- Kog quinoa: Skyl quinoaen og kog den i vand med salt i ca. 15 minutter, eller indtil vandet er absorberet.
- Server zaatar-broiler med persiljahummus og quinoa.
Næringsindhold (pr. portion)
| Protein | 35 g |
|---|---|
| Kulhydrater | 45 g |
| Fedt | 25 g |
| Kostfibre | 8 g |