Zaatar-broiler med persiljahummus og quinoa

En lækker opskrift, der kombinerer krydret zaatar-broiler, frisk persiljahummus og nærende quinoa. Perfekt måltid, der samler smage! Forberedelsestid: 5 timer (plus bagetid)

  • Portioner 4

Gå til fremgangsmåde

Udgivet

Ingredienser

Persiljahummus

Quinoa

Fremgangsmåde

  1. Halvér kyllingelårene og læg dem i en plastpose. Tilsæt løg, citronsaft og skal, zaatar, 2 spsk olivenolie og kyllingefond. Lad marinere i køleskabet i 5 timer eller natten over.
  2. Tag kyllingestykkerne ud af marinaden, tør dem med køkkenrulle og læg dem i et ildfast fad. Bland 2 spsk olivenolie med zaatar krydderiet, og pensl blandingen over kyllingen.
  3. Bag kyllingen i en forvarmet ovn ved 200 grader i ca. 35 minutter. Tilsæt de ristede pinjekerner ovenpå før servering.
  4. Forbered persiljahummus: Blend alle ingredienserne i en foodprocessor indtil glat. Tilsæt vand efter behov for at opnå ønsket konsistens.
  5. Kog quinoa: Skyl quinoaen og kog den i vand med salt i ca. 15 minutter, eller indtil vandet er absorberet.
  6. Server zaatar-broiler med persiljahummus og quinoa.

Næringsindhold (pr. portion)

Protein35 g
Kulhydrater45 g
Fedt25 g
Kostfibre8 g

Se også