Ainekset ja ohjeet herkulliseen kasviskeittoon

  • Aika 30 minuuttia
  • Annokset 4 annosta
  • kcal 150 / annos

Hyppää ohjeeseen

Julkaistu

Ainekset

Valmistus

  1. Kuumenna oliiviöljy suuressa kattilassa keskilämmöllä.
  2. Lisää hienonnettu sipuli ja murskattu valkosipuli, kuullota noin 5 minuuttia, kunnes ne ovat pehmeitä.
  3. Lisää kuutioidut porkkanat, perunat, kesäkurpitsa ja paprika. Paista vielä noin 5 minuuttia.
  4. Kaada kasvisliemi kattilaan ja lisää suola, mustapippuri, timjami ja basilika.
  5. Kiehauta keitto ja laske sitten lämpöä. Anna kiehua miedolla lämmöllä noin 15-20 minuuttia, kunnes vihannekset ovat pehmeitä.
  6. Maista ja tarvittaessa säädä makua lisäsuolalla tai pippurilla.
  7. Tarjoile kuumana, koristele tuoreilla yrteillä.

Ravintoarvot (per annos)

Energia150 kcal
Proteiini3 g
Rasva5 g
Kuitu6 g

Katso myös