Herkulliset Kasvispihvit
Tämä kasvispihviresepti on helppo ja maukas tapa nauttia kasviksista. Ne sopivat erinomaisesti kasvisruokavalioon ja niiden valmistus on nopeaa.
Julkaistu
Ainekset
Valmistus
- Survo kikherneet kulhossa haarukalla tai käytä tehosekoitinta, kunnes ne ovat suurin piirtein tasaisia.
- Lisää kulhoon raastettu porkkana, hienonnettu punasipuli, murskattu valkosipuli, kaurahiutaleet, tahini, suola, mustapippuri, paprikajauhe, kumina ja persilja. Sekoita hyvin.
- Muotoile taikinasta neljä pihviä.
- Kuumenna paistinpannu keskilämmöllä ja lisää hieman öljyä.
- Paista pihvejä noin 4-5 minuuttia kummaltakin puolelta, kunnes ne ovat kauniin kullanruskeita ja rapeita.
- Tarjoile lämpiminä haluamasi lisukkeiden kanssa, kuten salaatin tai jogurttikastikkeen.
Ravintoarvot (arvio)
| Energia | 150 kcal |
|---|---|
| Proteiini | 6 g |
| Hiilihydraatit | 20 g |
| Rasva | 5 g |
| Kuitu | 4 g |



