Herkulliset kasvispihvit

Tämä resepti tarjoaa maukkaita ja ravinteikkaita kasvispihvejä, jotka ovat täydellinen lisä aterialle tai herkullinen välipala. Valmistusaika noin 30 minuuttia, annosmäärä 4 pihviä.

Hyppää ohjeeseen

Julkaistu

Ainekset

Valmistus

  1. Soseuta kikherneet kauniiksi tahnaksi kulhossa.
  2. Lisää kaurahiutaleet, sipuli, valkosipuli, porkkana, tahini, soijakastike, paprikajauhe, suola ja mustapippuri. Sekoita hyvin.
  3. Muotoile taikinasta neljä pihviä.
  4. Kuumenna oliiviöljy paistinpannulla keskilämmöllä.
  5. Paista pihvejä noin 3-4 minuuttia kummaltakin puolelta, kunnes ne ovat kauniin kullanruskeita.
  6. Tarjoa lämpimänä salaatin tai leivän kanssa.

Ravintoarvot (arvio)

Energia180 kcal
Proteiini6 g
Rasva6 g
Kuitu5 g

Katso myös