Broiler kevätsipulipata

Tämän reseptin rakennetta ei voitu tulkita automaattisesti, joten se näytetään alkuperäisessä muodossaan.

Tämä herkullinen broiler kevätsipulipata on nopea ja helppo valmistaa, ja se sopii täydellisesti arki-illalliselle.

Valmistusaika: 30 minuuttia Annosmäärä: 4

Ainekset

• 400 g broilerin suikaleita
• Suolaa maun mukaan
• Currya maun mukaan
• ½ kanaliemikuutio
• 1 pieni kesäkurpitsa
• 1 rkl öljyä
• 2 kevätsipulia
• 2 punaista paprikaa

Ohjeet

1. Kuumenna öljy paistokasarissa keskilämmöllä.
2. Lisää broilerin suikaleet ja paista, kunnes ne ovat kauniin kullanruskeita.
3. Mausta suolalla ja curryllä.
4. Lisää pilkottu kesäkurpitsa, viipaloidut kevätsipulit ja kuutioidut punaiset paprikat.
5. Murenna kanaliemikuutio joukkoon ja sekoita hyvin.
6. Anna kypsyä kannen alla noin 10-15 minuuttia, kunnes vihannekset ovat pehmeitä ja broileri kypsää.
7. Tarjoile lämpimänä esimerkiksi riisin tai perunoiden kanssa.

Ravintosisältö (per annos)

• Energia: 350 kcal
• Proteiini: 30 g
• Hiilihydraatit: 15 g
• Rasva: 15 g
• Kuitu: 3 g