Broilerin ja kasvisten paistos
Tämä herkullinen broilerin ja kasvisten paistos on täydellinen ruoka arkeen tai viikonloppuun. Se valmistuu nopeasti ja maistuu varmasti koko perheelle.
Julkaistu
Ainekset
Valmistus
- Kuumenna paistinpannulla vettä ja kiehauta se.
- Lisää broilerinfilesuikaleet pannulle ja kypsennä, kunnes ne ovat kypsiä. Varmista, että pannun pohjalla on koko ajan vettä.
- Pilko purjosipuli, tavallinen sipuli ja punainen chili. Lisää ne pannulle broilerin joukkoon.
- Jatka paistamista, kunnes sipulit ovat pehmeitä.
- Mausta paistos curryllä, mustapippurilla, suolalla ja Provencen yrttisekoituksella.
- Tarjoile salaatin, pastan tai parsakaalin kanssa.
Ravintoarvot (per annos)
| Energia | 350 kcal |
|---|---|
| Proteiini | 30 g |
| Hiilihydraatit | 20 g |
| Rasva | 15 g |
| Kuitu | 3 g |
