Chia-aamiainen marjoilla ja granolalla

Name: Chia-aamiainen marjoilla ja granolalla
Total time: 15 min
Yield: 2 annosta
Ingredients: 2 dl mantelimaitoa; 1/8 tl suolaa; 4 rkl chia-siemeniä; 1 rkl vaahterasiirappia tai hunajaa; 1 dl sekalaisia marjoja (esim. mustikoita, mansikoita, vadelmia); 1 dl supermanteli granolaa; 2 rkl murskattuja pähkinöitä (esim. saksanpähkinöitä tai manteleita)

Tämä herkullinen ja ravitseva chia-aamiainen yhdistää kerrostetut marjat, chiavanukkaan ja supermanteli granolan. Se on täydellinen tapa aloittaa päiväsi!

Aika 15 minuuttia (plus yön tekeytyminen)
Annokset 2 annosta
kcal 300 / annos

Hyppää ohjeeseen

Julkaistu 22.10.2024

Ainekset

2 dl mantelimaitoa
1/8 tl suolaa
4 rkl chia-siemeniä
1 rkl vaahterasiirappia tai hunajaa
1 dl sekalaisia marjoja (esim. mustikoita, mansikoita, vadelmia)
1 dl supermanteli granolaa
2 rkl murskattuja pähkinöitä (esim. saksanpähkinöitä tai manteleita)

Valmistus

Yhdistä mantelimaito, suola, chia-siemenet ja vaahterasiirappi kulhossa. Sekoita hyvin.
Peitä kulho ja laita se jääkaappiin tekeytymään vähintään 4 tunniksi tai yön yli.
Kun chiavanukas on valmis, kerrosta se tarjoiluastiaan marjojen ja granolan kanssa.
Lisää päälle murskattuja pähkinöitä.
Tarjoa heti ja nauti!

Ravintoarvot (per annos)

Energia	300 kcal
Proteiini	8 g
Hiilihydraatit	30 g
Rasva	15 g
Kuitu	10 g

Ainekset

Valmistus

Ravintoarvot (per annos)

Katso myös