Insalata di Pioura - Mustakalasalaatti

Raikas ja herkullinen mustakalasalaatti, joka tuo makuja Välimereltä suoraan lautasellesi. Täydellinen alkuruoka tai kevyenä pääruokana nautittavaksi.

  • Aika 30 minuuttia
  • Annokset 4
  • kcal 220 / annos

Hyppää ohjeeseen

Julkaistu

Ainekset

Valmistus

  1. Keitä mustekala suolavedessä noin 30 minuuttia, kunnes se on pehmeää. Anna jäähtyä ja leikkaa suikaleiksi.
  2. Pese ja halkaise kirsikkatomaatit. Kuori ja viipaloi punasipuli ohuiksi renkaiksi.
  3. Sekoita kulhossa mustekalasuun, tomaatit ja sipulit.
  4. Purista sitruunamehu salaatin päälle ja raasta myös sitruunankuorta sekaan.
  5. Lisää oliiviöljyä, murskattu valkosipuli ja hienonnettu persilja.
  6. Mausta suolalla ja pippurilla. Sekoita huolellisesti ja anna maustua jääkaapissa vähintään 15 minuuttia ennen tarjoilua.

Ravintoarvot (per annos)

Energia220 kcal
Proteiini24 g
Hiilihydraatit6 g
Rasva10 g
Kuitu2 g

Samankaltaisia reseptejä