Helppo Kanapasta

Tämä herkullinen kanapasta on nopea ja helppo valmistaa, täydellinen arki-illalliseksi.

  • Aika 30 minuuttia
  • Annokset 4
  • kcal 450 / annos

Hyppää ohjeeseen

Julkaistu

Ainekset

Valmistus

  1. Keitä pasta pakkauksen ohjeen mukaan suolatussa vedessä. Valuta ja jätä sivuun.
  2. Leikkaa kanarintafileet suikaleiksi. Kuumenna oliiviöljy suuressa pannussa keskilämmöllä.
  3. Lisää sipuli ja valkosipuli pannulle, paista kunnes ne ovat pehmeitä.
  4. Lisää kanasuikaleet pannulle ja paista, kunnes ne ovat kypsiä ja kauniin kullanruskeita.
  5. Lisää paprika ja paista muutama minuutti lisää.
  6. Kaada tomaattimurska pannulle ja mausta oreganolla, suolalla ja mustapippurilla. Anna kiehua miedolla lämmöllä noin 5 minuuttia.
  7. Sekoita keitetty pasta kastikkeen joukkoon ja lämmitä sekoittaen vielä muutama minuutti.
  8. Tarjoile parmesanjuuston ja tuoreen basilikan kanssa.

Ravintoarvot (per annos)

Energia450 kcal
Proteiini30 g
Hiilihydraatit60 g
Rasva10 g
Kuitu4 g

Katso myös