Yhden vuoan uuniruoka
Yhden vuoan uuniruoka on helppo ja vaivaton ateria, jossa kaikki ainekset kypsennetään yhdessä uunissa. Tämä ruoka on täydellinen arki-illalliselle, jossa aikaa ei ole liikaa.
Julkaistu
Ainekset
Valmistus
- Lämmitä uuni 200 asteeseen.
- Kuori ja viipaloi perunat ja porkkanat. Hienonna punasipuli ja valkosipuli.
- Aseta kanafileet, perunat, porkkanat, punasipuli ja valkosipuli uunivuokaan.
- Lisää oliiviöljy, rosmariini, suola ja mustapippuri ainekseen ja sekoita hyvin.
- Levitä seos tasaisesti vuokaan.
- Kypsennä uunissa noin 40-45 minuuttia, kunnes kana on kypsää ja vihannekset pehmeitä.
- Ota vuoka uunista ja ripottele juustoraaste päälle. Laita vuoka takaisin uuniin ja paista vielä 5-10 minuuttia tai kunnes juusto on sulanut ja saanut kauniin värin.
- Anna vetäytyä hetki ennen tarjoilua.
Ravintoarvot (per annos)
| Energia | 450 kcal |
|---|---|
| Proteiini | 35 g |
| Hiilihydraatit | 40 g |
| Rasva | 20 g |
| Kuitu | 4 g |
