Mausteinen bataatti- ja kikhernecurry
Tämä maukas ja ravitseva curry on täydellinen kasvisruoka, joka lämmittää mieltä ja kehoa. Helppo valmistaa ja sopii erinomaisesti myös vegaaniseen ruokavalioon.
Julkaistu
Ainekset
Valmistus
- Kuori ja kuutioi bataatit. Silppua sipuli ja valkosipuli.
- Kuumenna öljy suuressa paistokasarissa keskilämmöllä. Lisää sipuli ja valkosipuli, ja kuullota niitä noin 3-4 minuuttia, kunnes ne ovat pehmeitä.
- Lisää raastettu inkivääri, curryjauhe, kurkuma, suola ja mustapippuri. Paista mausteita vielä minuutti, kunnes ne alkavat tuoksua.
- Lisää bataattikuutiot ja kikherneet paistokasariin. Sekoita hyvin.
- Kaada kookosmaito päälle ja sekoita ainekset. Anna curryn kiehua miedolla lämmöllä noin 15-20 minuuttia, tai kunnes bataatit ovat pehmeitä.
- Tarjoile curry tuoreen korianterin kera ja nauti esimerkiksi riisin tai naan-leivän kanssa.
Ravintoarvot (per annos)
| Energia | 350 kcal |
|---|---|
| Proteiini | 10 g |
| Rasva | 15 g |
| Kuitu | 8 g |

