Fregola-pasta härkäpavuilla

Yksinkertainen ja herkullinen pasta-annos, jossa yhdistyvät fregola ja tuoreet härkäpavut. Sopii mainiosti alkupalaksi tai kevyeksi pääruoaksi.

  • Aika 20 minuuttia
  • Annokset 1
  • kcal 450 / annos

Hyppää ohjeeseen

Julkaistu

Ainekset

Valmistus

  1. Keitä härkäpapuja noin 1-2 minuuttia ja huuhtele ne sitten kylmällä vedellä, jotta kypsyminen lakkaa. Jos pavut ovat pieniä, niitä ei tarvitse irrottaa kuoristaan.
  2. Laita kattilaan vähän öljyä ja/tai voita.
  3. Kaada fregola-pasta kattilaan ja pyöräytä sitä rasvassa.
  4. Lisää kuumaa vihanneslientä noin ½-1 dl kerrallaan, kunnes melkein kaikki neste on imeytynyt pastaan.
  5. Lisää keitetyt härkäpavut ja raastettu parmesaani, sekoita hyvin.
  6. Mausta suolalla ja pippurilla.
  7. Tarjoile heti.

Ravintoarvot (per annos)

Energia450 kcal
Proteiini20 g
Hiilihydraatit60 g
Rasva15 g
Kuitu10 g

Katso myös