Grillatut vihannekset ja kana
Nämä herkulliset grillatut vihannekset ja kana ovat täydellinen ruoka kesäisiin grillijuhliin. Yksinkertainen valmistus ja maukkaat maut tekevät tästä annoksesta suosikin.
Julkaistu
Ainekset
Valmistus
- Esilämmitä grilli keskilämmölle.
- Leikkaa paprikat, kesäkurpitsa ja punasipuli suuriksi paloiksi.
- Sekoita oliiviöljy, valkosipulijauhe, suola ja mustapippuri kulhossa.
- Lisää kananrintafileet ja vihannekset marinadiin. Anna marinoitua noin 15 minuuttia.
- Grillaa kananrintafileitä noin 6-7 minuuttia kummaltakin puolelta tai kunnes ne ovat täysin kypsiä.
- Grillaa vihanneksia grillissä noin 5-7 minuuttia, kunnes ne ovat pehmeitä ja saaneet kauniin värin.
- Tarjoile grillatut vihannekset ja kana yhdessä, koristele tuoreella persiljalla.
Ravintoarvot (per annos)
| Energia | 350 kcal |
|---|---|
| Proteiini | 30 g |
| Hiilihydraatit | 10 g |
| Rasva | 20 g |
| Kuitu | 3 g |
