Helpot Tortillat Kananmuhennoksella
Tämä nopea ja herkullinen resepti yhdistää mehevän kanan ja maukkaat vihannekset tortillan sisään. Sopii erinomaisesti viikonloppuillalliseksi tai nopeaksi arjen ateriahuikaksi.
Julkaistu
Ainekset
Valmistus
- Leikkaa broilerinrintafileet pieniksi kuutioiksi.
- Kuori ja silppua sipuli ja valkosipuli. Leikkaa paprikat suikaleiksi.
- Kuumenna oliiviöljy pannulla keskilämmöllä. Lisää sipuli ja valkosipuli, ja kuullota kunnes ne ovat pehmeitä.
- Lisää broilerinpalat pannulle ja paista noin 5-7 minuuttia, kunnes kana on kypsää.
- Lisää paprikat, juustokumina, savupaprika, suola ja pippuri. Sekoita hyvin ja paista vielä 5-7 minuuttia, kunnes paprikat ovat pehmeitä.
- Lämmitä tortillat pannulla tai mikrossa.
- Täytä tortillat kananmuhennoksella ja lisää haluamaasi salaattia ja tomaattia. Kääri tortillat tiiviisti ja tarjoile.
Ravintoarvot (per annos)
| Energia | 350 kcal |
|---|---|
| Proteiini | 30 g |
| Hiilihydraatit | 40 g |
| Rasva | 10 g |
| Kuitu | 4 g |





