Helppo Kanaa ja Vihanneksia Uunissa

Tämä herkullinen ja ravitseva uuniruoka yhdistää mehevän kanan ja monipuoliset vihannekset. Loistava valinta kiireiseen arkeen!

  • Aika 40 minuuttia
  • Annokset 4
  • kcal 350 / annos

Hyppää ohjeeseen

Julkaistu

Ainekset

Valmistus

  1. Lämmitä uuni 200 asteeseen.
  2. Kuori ja pilko perunat ja porkkanat pieniksi kuutioiksi. Leikkaa paprika ja punasipuli suikaleiksi.
  3. Aseta kananrintafileet uunivuokaan ja ympäröi vihanneksilla.
  4. Valmista marinadi sekoittamalla oliiviöljy, suola, mustapippuri, paprikajauhe ja oregano.
  5. Kaada marinadi kanan ja vihannesten päälle, sekoita hyvin.
  6. Paista uunissa noin 25-30 minuuttia, kunnes kana on kypsää ja vihannekset pehmeitä.
  7. Tarjoile lämpimänä ja nauti!

Ravintoarvot (per annos)

Energia350 kcal
Proteiini30 g
Hiilihydraatit30 g
Rasva15 g
Kuitu5 g

Katso myös