Helppo Kanaa ja Vihanneksia Wokissa

Tässä herkullisessa wokissa yhdistyvät mehukas kana ja värikkäät vihannekset. Nopeaa ja ravitsevaa arkiruokaa koko perheelle! Valmistusaika 30 minuuttia, annosmäärä 4.

  • kcal 350 / annos

Hyppää ohjeeseen

Julkaistu

Ainekset

Valmistus

  1. Leikkaa kananrintafileet suikaleiksi ja mausta suolalla ja pippurilla.
  2. Kuumenna öljy wokkipannussa korkealla lämmöllä.
  3. Lisää kananpalat pannulle ja paista, kunnes ne ovat kauniin kullanruskeita ja kypsiä, noin 5-7 minuuttia. Ota kana pannulta ja pidä lämpimänä.
  4. Leikkaa vihannekset suikaleiksi. Lisää pannulle valkosipuli ja paista hetki.
  5. Lisää vihannekset pannulle ja paista, kunnes ne ovat pehmeitä mutta vielä rapeita, noin 5-6 minuuttia.
  6. Lisää kana takaisin pannulle, sekoita joukkoon soijakastike ja hunaja. Paista vielä 2-3 minuuttia, kunnes kaikki on kuumaa.
  7. Tarjoile heti, halutessasi ripottele päälle seesaminsiemeniä.

Ravintoarvot (per annos)

Energia350 kcal
Proteiini35 g
Hiilihydraatit15 g
Rasva15 g
Kuitu4 g

Katso myös