Herkulliset avokado- ja kanasalaatti
Tämä raikas salaatti yhdistää avokadon kermaisuuden ja kanan proteiinin, luoden ravitsevan ja maukkaan aterian. Sopii täydellisesti lounaaksi tai kevyeksi illalliseksi.
Julkaistu
Ainekset
Valmistus
- Kypsennä kananrintafileet pannulla oliiviöljyssä keskilämmöllä noin 6-7 minuuttia kummaltakin puolelta, kunnes ne ovat kypsiä. Mausta suolalla ja pippurilla.
- Anna kananfileiden jäähtyä hetki ennen viipalointia.
- Leikkaa avokadot puoliksi, poista kivet ja lusikoi hedelmäliha kulhoon. Muussaa avokado kevyesti haarukalla.
- Pilko tomaatti, kurkku ja punasipuli pieniksi paloiksi.
- Yhdistä salaattisekoitus, tomaatti, kurkku ja punasipuli suureen salaattikulhoon.
- Lisää viipaloidut kananfileet ja muussattu avokado salaattiin.
- Sekoita oliiviöljy ja sitruunamehu, ja kaada seos salaatin päälle. Sekoita varovasti.
- Tarjoile heti ja nauti!
Ravintoarvot (per annos)
| Energia | 450 kcal |
|---|---|
| Proteiini | 30 g |
| Hiilihydraatit | 15 g |
| Rasva | 30 g |
| Kuitu | 7 g |



