Herkulliset kasvispihvit
Tämä maukas kasvispihviresepti on täydellinen vaihtoehto lihalle ja sopii erinomaisesti niin pääruoaksi kuin kevyeksi välipalaksikin.
Julkaistu
Ainekset
Valmistus
- Huuhtele mustat pavut ja murskaa ne haarukalla kulhossa, kunnes niistä tulee tahnamainen koostumus.
- Lisää kulhoon kaurahiutaleet, raastettu porkkana, silputtu sipuli, murskattu valkosipuli, savupaprikajauhe, suola ja mustapippuri. Sekoita hyvin.
- Lisää tarvittaessa silputtu persilja seokseen.
- Muotoile taikinasta pihvejä, noin 5 cm halkaisijaltaan.
- Kuumenna oliiviöljy paistinpannulla keskilämmöllä. Paista pihvejä noin 4-5 minuuttia kummaltakin puolelta, kunnes ne ovat kullanruskeita.
- Tarjoile esimerkiksi salaatin tai leivän kanssa.
Ravintoarvot (per annos)
| Energia | 200 kcal |
|---|---|
| Proteiini | 10 g |
| Rasva | 5 g |
| Kuitu | 7 g |



