Herkulliset kasvispihvit
Nämä mehevät kasvispihvit ovat täydellinen vaihtoehto kasvisruokailijoille ja ne maistuvat koko perheelle. Voit tarjota niitä hampurilaisina tai lisukkeena.
Julkaistu
Ainekset
Valmistus
- Muussaa mustat pavut kulhossa haarukalla tai perunamuusilla.
- Lisää muussattujen papujen joukkoon kaurahiutaleet, hienonnettu sipuli, murskattu valkosipuli ja raastettu porkkana.
- Mausta seos juustokuminalla, savupaprikajauheella, suolalla ja pippurilla. Sekoita hyvin, kunnes ainekset ovat tasaisesti sekoittuneet.
- Muotoile taikinasta 4 pihviä.
- Kuumenna oliiviöljy paistinpannussa keskilämmöllä. Paista pihvejä noin 4-5 minuuttia kummaltakin puolelta, kunnes ne ovat kauniin kullanruskeita.
- Tarjoile lämpimänä esimerkiksi salaatin tai leivän kanssa.
Ravintoarvot (arvio)
| Energia | 150 kcal |
|---|---|
| Proteiini | 7 g |
| Hiilihydraatit | 22 g |
| Rasva | 4 g |
| Kuitu | 5 g |



