Herkulliset kasvispihvit
Nämä maukkaat kasvispihvit ovat täydellinen vaihtoehto liha-annoksille. Ne ovat helppoja valmistaa ja maistuvat koko perheelle.
Julkaistu
Ainekset
Valmistus
- Huuhtele ja valuta mustapavut. Soseuta ne kulhossa haarukalla, kunnes ne ovat suurin piirtein tasaisia.
- Lisää raastettu porkkana, silputtu punasipuli, kaurahiutaleet, valkosipulijauhe, suola ja pippuri mustapapujen joukkoon. Sekoita hyvin.
- Muotoile seoksesta neljä pihviä.
- Kuumenna oliiviöljy paistinpannussa keskilämmöllä. Paista pihvejä noin 4-5 minuuttia kummaltakin puolelta, kunnes ne ovat kauniin kullanruskeita.
- Tarjoa pihvit esimerkiksi salaatin tai täysjyväleivän kanssa.
Ravintoarvot (arvio)
| Energia | 150 kcal |
|---|---|
| Proteiini | 7 g |
| Hiilihydraatit | 20 g |
| Rasva | 5 g |
| Kuitu | 5 g |
