Herkulliset Kanaa ja Vihanneksia Uunissa
Tämä maukas ja ravitseva ruoka valmistuu helposti uunissa ja on täydellinen arkiruoka koko perheelle.
Julkaistu
Ainekset
Valmistus
- Esilämmitä uuni 200 asteeseen.
- Kuori ja kuutioi perunat ja porkkanat. Leikkaa paprikat ja sipuli suikaleiksi. Hienonna valkosipuli.
- Aseta kananrintafileet uunivuokaan ja lisää ympärille vihannekset.
- Valele oliiviöljyllä ja mausta suolalla, mustapippurilla, paprikajauheella ja timjamilla.
- Sekoita kaikki ainekset hyvin yhteen.
- Peitä vuoka foliolla ja paista uunissa 25 minuuttia. Poista folio ja paista vielä 15 minuuttia, kunnes kana on kypsää ja vihannekset ovat pehmeitä.
- Tarjoa lämpimänä.
Ravintoarvot (per annos)
| Energia | 350 kcal |
|---|---|
| Proteiini | 30 g |
| Hiilihydraatit | 30 g |
| Rasva | 12 g |
| Kuitu | 4 g |


