Herkulliset Kanaa ja Vihanneksia uunissa
Tämä ruoka on helppo ja maukas tapa valmistaa kanaa yhdessä värikkäiden vihannesten kanssa. Valmistusaika on noin 1 tunti, ja annosmäärä on 4 henkilöä.
Julkaistu
Ainekset
Valmistus
- Kuumenna uuni 200 asteeseen.
- Sekoita oliiviöljy, suola, mustapippuri, paprikajauhe ja valkosipulijauhe kulhossa.
- Lisää kananrintafileet marinadiin ja sekoita hyvin. Anna marinoitua noin 10 minuuttia.
- Aseta marinoidut kanat uunivuokaan. Lisää viipaloidut vihannekset (punainen paprika, kesäkurpitsa, sipuli ja kirsikkatomaatit) kanan ympärille.
- Paista uunissa noin 30-40 minuuttia, kunnes kana on kypsää ja vihannekset pehmeitä.
- Ota uunista ja ripottele päälle silputtua basilikaa ennen tarjoilua.
Ravintoarvot (per annos)
| Energia | 350 kcal |
|---|---|
| Proteiini | 30 g |
| Hiilihydraatit | 10 g |
| Rasva | 20 g |
| Kuitu | 3 g |
