Herkullinen Kanaa ja Vihanneksia
Tämä nopea ja helppo resepti yhdistää maukkaan kanan ja tuoreet vihannekset. Täydellinen arki-illalliseksi!
Julkaistu
Ainekset
Valmistus
- Kuumenna oliiviöljy suuressa paistinpannussa keskilämmöllä.
- Lisää viipaloitu punasipuli ja kuullota noin 3 minuuttia, kunnes se pehmenee.
- Lisää hienonnettu valkosipuli ja paista vielä minuutti.
- Lisää kananrintafileet pannulle ja paista noin 5-7 minuuttia kummaltakin puolelta, kunnes kana on kypsää.
- Lisää paprika, kesäkurpitsa ja kirsikkatomaatit pannulle. Mausta suolalla ja pippurilla.
- Jatka paistamista noin 5-7 minuuttia, kunnes vihannekset ovat pehmeitä.
- Tarjoile ruoka tuoreen basilikan tai persiljan kanssa.
Ravintoarvot (per annos)
| Energia | 350 kcal |
|---|---|
| Proteiini | 35 g |
| Hiilihydraatit | 10 g |
| Rasva | 18 g |
| Kuitu | 3 g |


