Herkullinen Kanaa ja Vihanneksia

Tämä nopea ja helppo resepti yhdistää maukkaan kanan ja tuoreet vihannekset. Täydellinen arki-illalliseksi!

  • Aika 30 minuuttia
  • Annokset 4
  • kcal 350 / annos

Hyppää ohjeeseen

Julkaistu

Ainekset

Valmistus

  1. Kuumenna oliiviöljy suuressa paistinpannussa keskilämmöllä.
  2. Lisää viipaloitu punasipuli ja kuullota noin 3 minuuttia, kunnes se pehmenee.
  3. Lisää hienonnettu valkosipuli ja paista vielä minuutti.
  4. Lisää kananrintafileet pannulle ja paista noin 5-7 minuuttia kummaltakin puolelta, kunnes kana on kypsää.
  5. Lisää paprika, kesäkurpitsa ja kirsikkatomaatit pannulle. Mausta suolalla ja pippurilla.
  6. Jatka paistamista noin 5-7 minuuttia, kunnes vihannekset ovat pehmeitä.
  7. Tarjoile ruoka tuoreen basilikan tai persiljan kanssa.

Ravintoarvot (per annos)

Energia350 kcal
Proteiini35 g
Hiilihydraatit10 g
Rasva18 g
Kuitu3 g

Katso myös