Herkulliset Kanaa ja Kasviksia Wokissa
Tämä nopea ja maukas wokki-annos yhdistää kanan, värikkäät kasvikset ja herkullisen kastikkeen. Sopii täydellisesti arki-illalliseksi!
Julkaistu
Ainekset
Valmistus
- Leikkaa kananrintafileet suikaleiksi.
- Kuumenna öljy wokkipannussa tai suuressa paistokasarissa keskilämmöllä.
- Lisää kananpalat pannulle ja paista, kunnes ne ovat kauniin kullanruskeita ja kypsiä. Siirrä kananpalat sivuun.
- Leikkaa paprikat ja kesäkurpitsa suikaleiksi. Lisää ne pannulle ja paista noin 5 minuuttia, kunnes kasvikset ovat hieman pehmeitä mutta vielä rapeita.
- Lisää herneet ja hienonnetut valkosipulinkynnet pannulle. Paista vielä noin 2 minuuttia.
- Sekoita soijakastike, hunaja ja riisiviinietikka kulhossa. Kaada kastike pannulle ja sekoita hyvin.
- Lisää kananpalat takaisin pannulle ja sekoita kaikki ainekset yhteen. Mausta suolalla ja pippurilla maun mukaan.
- Tarjoile heti ja koristele tuoreella korianterilla, jos haluat.
Ravintoarvot (per annos)
| Energia | 320 kcal |
|---|---|
| Proteiini | 30 g |
| Hiilihydraatit | 25 g |
| Rasva | 15 g |
| Kuitu | 5 g |


