Herkulliset Kanaa ja Kasviksia Wokissa

Helppo ja nopea ruoka, joka yhdistää maukkaan kanan ja värikkäät kasvikset. Erinomainen vaihtoehto arki-illalliselle!

  • Aika 30 minuuttia
  • Annokset 4 annosta
  • kcal 350 / annos

Hyppää ohjeeseen

Julkaistu

Ainekset

Valmistus

  1. Leikkaa kananrintafileet suikaleiksi.
  2. Kuumenna öljy wokkipannussa keskilämmöllä.
  3. Lisää kanan suikaleet pannulle ja paista niitä noin 5 minuuttia, kunnes ne ovat kypsiä ja kullanruskeita.
  4. Leikkaa paprika, kesäkurpitsa, porkkana ja herkkusienet suikaleiksi.
  5. Lisää vihannekset pannulle kanan joukkoon ja paista noin 5-7 minuuttia, kunnes kasvikset ovat pehmeitä mutta vielä hieman rapsakoita.
  6. Hienonna valkosipulinkynnet ja lisää ne pannulle. Paista vielä noin minuutti.
  7. Kaada soijakastike pannulle ja sekoita hyvin. Mausta suolalla ja pippurilla maun mukaan.
  8. Tarjoile heti ja koristele tuoreella persiljalla.

Ravintoarvot (per annos)

Energia350 kcal
Proteiini35 g
Rasva18 g
Kuitu3 g

Katso myös