Herkulliset Kanaa ja Kasviksia Wokissa
Tämä nopea ja maukas kanawokki on täydellinen arkiruoka, joka yhdistää ravinteikkaat kasvikset ja mehevän kanan.
Julkaistu
Ainekset
Valmistus
- Leikkaa kananfileet suikaleiksi ja marinoi ne soijakastikkeessa noin 10 minuuttia.
- Kuumenna öljy wokkipannussa tai isossa paistokasarissa keskilämmöllä.
- Lisää marinoidut kanasuikaleet pannulle ja paista, kunnes kana on kypsää ja kauniin ruskeaa. Ota kana pannulta ja siirrä sivuun.
- Leikkaa paprikat ja sipuli suikaleiksi. Lisää pannulle sipuli ja valkosipuli, paista muutama minuutti.
- Lisää pannulle paprika, parsakaali ja herneet. Paista, kunnes kasvikset ovat hieman pehmeitä mutta vielä rapeita.
- Lisää kana takaisin pannulle ja sekoita joukkoon raastettu inkivääri. Kypsennä vielä muutama minuutti.
- Mausta suolalla ja pippurilla maun mukaan.
- Tarjoile kuuma kanawokki keitetyn riisin tai nuudeleiden kanssa.
Ravintoarvot (per annos)
| Energia | 350 kcal |
|---|---|
| Proteiini | 30 g |
| Hiilihydraatit | 40 g |
| Rasva | 10 g |
| Kuitu | 5 g |


