Herkulliset Kanaa ja Kasviksia Wokissa

Yksinkertainen ja maukas resepti, jossa kanaa ja värikkäitä kasviksia valmistetaan nopeasti wokissa. Täydellinen valinta arki-illalliselle!

  • Aika 30 minuuttia
  • Annokset 4 annosta
  • kcal 320 / annos

Hyppää ohjeeseen

Julkaistu

Ainekset

Valmistus

  1. Leikkaa kananrintafileet suikaleiksi.
  2. Pilko paprikat, kesäkurpitsa ja sipuli pieniksi paloiksi. Hienonna valkosipuli.
  3. Kuumenna öljy wokkipannussa keskilämmöllä. Lisää kananpalat ja paista, kunnes ne ovat kullanruskeita ja kypsiä.
  4. Lisää pilkotut kasvikset ja valkosipuli pannulle. Paista, kunnes kasvikset ovat pehmeitä mutta vielä rapeita, noin 5-7 minuuttia.
  5. Kaada soijakastike ja hunaja pannulle. Sekoita hyvin ja anna kypsyä vielä minuutti.
  6. Mausta suolalla ja pippurilla. Tarjoile heti halutessasi tuoreen korianterin tai persiljan kanssa.

Ravintoarvot (per annos)

Energia320 kcal
Proteiini30 g
Hiilihydraatit12 g
Rasva18 g
Kuitu3 g

Katso myös