Herkulliset Kanaa ja Kukkakaaliwokki
Tämä nopea ja maukas kana- ja kukkakaaliwokki on täydellinen vaihtoehto kiireisiin arki-iltoihin. Se on täynnä makua ja ravinteita!
Julkaistu
Ainekset
Valmistus
- Leikkaa kananrintafileet suikaleiksi ja mausta suolalla ja pippurilla.
- Pese ja pilko kukkakaali pieniksi paloiksi, sekä paprika suikaleiksi.
- Kuori ja hienonna valkosipuli.
- Kuumenna oliiviöljy wokkipannussa keskilämmöllä. Lisää kananpalat ja paista, kunnes ne ovat kullanruskeita ja kypsiä. Ota kana pannulta ja siirrä sivuun.
- Lisää pannulle valkosipuli, kukkakaali ja paprika. Paista noin 5-7 minuuttia, kunnes kasvikset ovat hieman pehmenneet mutta edelleen rapeita.
- Lisää kana takaisin pannulle, lisää soijakastike ja raastettu inkivääri. Sekoita hyvin ja paista vielä muutama minuutti, kunnes kaikki ainekset ovat lämpimiä.
- Tarjoile heti ja koristele tuoreella korianterilla, jos haluat.
Ravintoarvot (per annos)
| Energia | 320 kcal |
|---|---|
| Proteiini | 32 g |
| Hiilihydraatit | 10 g |
| Rasva | 15 g |
| Kuitu | 4 g |





