Herkulliset Kanaa ja Vihanneksia - Paistettu Wok
Tämä nopea ja maukas paistettu wok on täydellinen ateria kiireiseen päivään. Se yhdistää kanan, tuoreet vihannekset ja herkullisen kastikkeen, ja valmistuu vain 30 minuutissa.
Julkaistu
Ainekset
Valmistus
- Leikkaa broilerinfileet suikaleiksi ja mausta suolalla ja pippurilla.
- Kuumenna öljy wokkipannussa keskilämmöllä.
- Lisää broilerisuikaleet pannulle ja paista, kunnes ne ovat kullanruskeita ja kypsiä, noin 5-7 minuuttia.
- Leikkaa paprika, kesäkurpitsa ja porkkana ohuiksi suikaleiksi. Lisää ne pannulle kanan kanssa.
- Hienonna valkosipuli ja raasta inkivääri, lisää ne pannulle ja paista vielä noin 3 minuuttia, kunnes vihannekset ovat hieman pehmenneet.
- Sekoita soijakastike ja hunaja kulhossa, kaada seos pannulle ja sekoita hyvin.
- Paista vielä noin 2-3 minuuttia, kunnes kaikki ainekset ovat hyvin yhdistyneet.
- Tarjoile kuumana ja koristele tuoreella korianterilla.
Ravintoarvot (per annos)
| Energia | 350 kcal |
|---|---|
| Proteiini | 30 g |
| Hiilihydraatit | 20 g |
| Rasva | 15 g |
| Kuitu | 3 g |


