Herkulliset Kanaa ja Vihanneksia - Paistettu Wokki
Tämä nopea ja ravitseva wokki on täydellinen ateria kiireisiin päiviin. Se yhdistää maukkaan kanan, värikkäät vihannekset ja herkullisen kastikkeen, jotka tekevät siitä perheen suosikin.
Julkaistu
Ainekset
Valmistus
- Leikkaa kananrintafileet suikaleiksi.
- Pese ja viipaloi paprikat, kesäkurpitsa ja porkkanat ohuiksi suikaleiksi.
- Kuumenna öljy wokkipannussa keskilämmöllä. Lisää kananpalat ja paista, kunnes ne ovat kullanruskeita ja kypsiä. Ota kana pannulta ja aseta sivuun.
- Lisää pannulle vihannekset ja murskattu valkosipuli. Paista, kunnes vihannekset ovat hieman pehmeitä mutta vielä rapeita.
- Lisää kana takaisin pannulle. Kaada soijakastike ja hunaja vihannesten ja kanan päälle. Sekoita hyvin ja kypsennä vielä muutama minuutti.
- Mausta suolalla ja pippurilla. Tarjoile heti tuoreen koriandrin kera.
Ravintoarvot (per annos)
| Energia | 350 kcal |
|---|---|
| Proteiini | 30 g |
| Hiilihydraatit | 20 g |
| Rasva | 15 g |
| Kuitu | 4 g |


